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三高患者要忌口 這些食物要遠離
2025 年 8 月 14 日 來自: wh
如果你有三高（高血壓、高血脂、高血糖），飲食控制就變得非常重要。唔理係邊種“高”，飲食唔當都會加重病情，甚至引發心血管疾病。咁，三高患者究竟有乜嘢唔食得？深圳博愛曙光醫院體檢科專家嚟同你詳細講解。 1. 高鹽食物 高鹽飲食會令血壓升高，加重心臟負擔。三高患者應儘量避免醃製食品、罐頭、加工肉類（如臘腸、火腿）同埋外賣嘅高鹽飯菜。每日鹽攝入量最好控制在5克以內，改用香草、檸檬汁等天然調味料代替鹽。2. 高糖食物 血糖高嘅人最緊要控製糖分攝入，甜品、汽水、果汁、蛋糕、朱古力等含糖量高嘅食物要儘量少食。另外，白米飯、白麪包等精製碳水化合物都會快速升高血糖，建議選擇全穀物食品代替。 3. 高脂肪食物 高血脂患者要減少飽和脂肪同反式脂肪嘅攝入，肥肉、油炸食品、動物內臟、牛油、奶油等油膩食物儘量唔好食。可以選擇魚肉、雞胸肉、豆製品等低脂高蛋白食物。 4. 酒精飲品 飲酒會令血壓波動，影響血糖控制，仲會增加肝臟負擔。三高患者最好戒酒，如果一定要飲，每日唔好超過一杯（紅酒100ml或啤酒300ml）。 5. 加工食品同快餐 即食麪、薯片、漢堡等加工食品通常高鹽、高糖、高脂肪，仲含有人工添加劑，長期食用會加劇三高問題，建議儘量少食。 如果你有三高，除咗控制飲食，定期體檢都好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅三高篩查同健康管理方案，幫你監控健康。早發現、早幹預，先可以有效控制病情。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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