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咩食物對牙齦有益？口腔科醫生教你點揀
2025 年 8 月 18 日 來自: wh
牙齦健康同日常飲食有好大關係，食啱嘢可以幫助預防牙周病同牙齦出血。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，均衡飲食對牙齦健康至關重要，以下幾類食物特別推薦： 1. 高維他命C食物 橙、奇異果、士多啤梨等水果含有豐富維他命C，可以增強牙齦抵抗力，減少發炎同出血。維他命C不足會令牙齦容易腫脹同流血，所以每日要食足夠生果。2. 高鈣食物 牛奶、芝士、豆腐等含鈣食物可以強化牙齒同牙槽骨，預防牙周病。尤其係芝士，仲可以中和口腔酸性，減少細菌滋生。 3. 粗纖維食物 蘋果、紅蘿蔔、芹菜呢類需要多咀嚼嘅食物，可以刺激牙齦血液循環，同時清潔牙齒表面。每日食一個蘋果，對牙齦同牙齒都有好處。 4. 含抗氧化物質食物 綠茶含有兒茶素，可以抑制牙周病菌生長，減輕牙齦發炎。另外，藍莓、紫葡萄等深色水果都有助保護牙齦健康。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗注意飲食，定期洗牙同口腔檢查都係保持牙齦健康嘅關鍵。如果發現牙齦經常出血或腫痛，應該盡快就醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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