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結石排出運動：點樣科學應對泌尿系統結石？
2025 年 8 月 21 日 來自: wh
如果你有泌尿系統結石嘅困擾，醫生通常會建議你先嘗試保守治療，包括多飲水、調整飲食，以及進行特定嘅運動來幫助結石排出。結石排出運動係一種非侵入性嘅方法，適合細小嘅結石（一般直徑小於6毫米）患者。 點解運動可以幫助結石排出？ 當結石細小且位置合適時，適當嘅運動可以通過重力同身體震動嘅作用，促進結石向下移動，最終隨尿液排出。最重要嘅係，運動配合充足嘅水分攝入，可以增加尿液流量，減少尿液濃縮，降低結石卡住嘅風險。適合結石排出嘅運動方式 1. 跳躍運動：輕微嘅跳躍動作，例如原地跳繩或上下樓梯，可以幫助腎臟或輸尿管內嘅結石向下移動。 2. 快步行走或慢跑：震動可以促進結石移位，但不宜過度劇烈，避免引起疼痛。 3. 側身運動：如果結石位於腎臟上部，可以嘗試側身輕輕跳躍，利用重力幫助結石落向輸尿管。 注意事項 - 唔好盲目運動：如果結石較大或已引起劇烈疼痛、血尿，應立即就醫，避免運動導致結石嵌頓或損傷輸尿管。 - 飲足夠水：每日飲水量建議達到2-3升，幫助稀釋尿液，減少結石增大嘅風險。 - 定期覆診：即使結石成功排出，仍需定期檢查，防止結石復發。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒，結石排出運動雖有一定幫助，但並非人人適用。如果結石長時間未能排出，或伴隨發燒、嚴重腰痛等症狀，建議儘快就醫，必要時接受體外衝擊波碎石或微創手術治療。 我院設有專業嘅泌尿外科團隊，採用先進嘅診療技術，為患者制定個性化嘅結石治療方案。同時，深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳及本地患者就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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