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如何快速緩解痛經？婦科醫生教你幾招
2025 年 8 月 26 日 來自: wh
痛經（月經痛）繫好多女性每個月都會遇到嘅問題，嚴重時甚至會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，雖然痛經好常見，但繫有啲方法可以幫你快速緩解不適。今日就同大家分享一啲實用嘅小貼士。 熱敷系最直接有效嘅方法之一。你可以用熱水袋或者暖寶寶敷喺下腹部，溫度唔好太高，約40度左右就夠。熱氣可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痙攣同疼痛。如果屋企冇熱水袋，簡單衝個熱水澡都有效果。適量嘅運動都繫個好選擇。可能你會覺得痛到唔想鬱，但系輕柔嘅伸展運動或者散步其實可以促進血液循環，幫助減輕痛感。瑜伽中嘅"貓牛式"同"嬰兒式"對緩解痛經特別有幫助。 飲食方面都要注意。經期前同經期中減少咖啡因、酒精同高鹽食物嘅攝入，呢啲都會加重水腫同不適。可以多飲溫水，食啲富含鎂嘅食物，例如香蕉、堅果同深綠色蔬菜，鎂有助放鬆肌肉。 如果痛得好厲害，可以適當服用止痛藥。布洛芬或者撲熱息痛呢類非處方藥通常有效，但系最好先諮詢醫生，特別系如果你有其他健康問題或者長期服藥。深圳博愛曙光醫院婦科提醒，唔好隨便用藥超過三日。 對於經常嚴重痛經嘅女性，可能系身體發出嘅信號。如果痛經影響你嘅正常工作生活，或者伴隨其他症狀如異常出血，建議儘早去正規醫院檢查，排除子宮內膜異位症等疾病嘅可能性。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲女性提供全面嘅健康管理同痛經治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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