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痛經點樣緩解？婦科醫生教你幾招
2025 年 8 月 28 日 來自: wh
好多女性每個月都會遇到痛經嘅問題，嚴重嘅時候甚至會影響到日常生活同工作。痛經其實係一種常見嘅婦科症狀，但系如果處理得當，系可以大大減輕嘅。今日就同大家分享下痛經嘅緩解方法，幫你輕鬆度過每個月嘅“特殊時期”。 1. 熱敷 最簡單有效嘅方法就係熱敷。用熱水袋或者暖寶寶敷喺小腹，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痛感。如果你冇熱水袋，衝個暖水澡都得，效果一樣唔錯。2. 適量運動 雖然痛經嘅時候可能唔想鬱，但系輕度運動比如散步或者瑜伽，其實可以促進血液循環，緩解疼痛。不過記住，唔好做太劇烈嘅運動。 3. 飲食調理 經期期間要避免生冷、辛辣嘅食物，可以多飲暖水同薑茶。薑茶有暖宮作用，對緩解痛經有幫助。同時，可以適當補充鎂同維生素B，呢啲營養素對減輕痛經有一定效果。 4. 藥物緩解 如果痛經比較嚴重，可以適當服用止痛藥，比如布洛芬。不過最好先諮詢醫生，避免長期依賴藥物。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果痛經持續加重或者伴隨其他症狀，應該及時就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能。 5. 放鬆心情 壓力同焦慮會加重痛經，所以儘量保持心情放鬆。可以聽下音樂、睇下書，或者做深呼吸練習，幫助緩解緊張情緒。 6. 中醫調理 中醫認爲痛經同氣血運行唔暢有關，可以通過鍼灸、艾灸或者中藥調理嚟改善。如果你長期受痛經困擾，可以諮詢專業中醫師，制定個人化嘅調理方案。 如果痛經情況嚴重，或者伴隨月經量異常、經期延長等症狀，建議及早去婦科做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，提供全面嘅婦科檢查同治療，幫你解決痛經煩惱。 小貼士：經期期間要注意保暖，避免受涼，同時保持充足睡眠，咁樣可以減輕不適感。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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