咳嗽時漏尿（又稱壓力性尿失禁）係好多女性嘅困擾，尤其係生過BB、更年期或長期咳嗽嘅人。呢個問題同盆底肌鬆弛有關，但唔使尷尬，外科醫生話可以通過生活調整同專業治療改善！
點解咳嗽會漏尿？
當你咳嗽、打噴嚏或大笑時，腹部壓力突然增加，如果盆底肌唔夠力，就會壓迫膀胱導致漏尿。常見原因包括：
- 生育（尤其係順產）導致盆底肌損傷
- 更年期雌激素下降令肌肉鬆弛
- 長期便祕或慢性咳嗽增加腹壓
- 肥胖或缺乏運動
改善方法逐個睇
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）
最簡單有效嘅方法就係每日收縮盆底肌（類似忍住小便嘅動作），每次收縮5-10秒，重複10-15次。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，堅持3個月以上先會見效，可以下載專業APP跟住練習。
2. 減輕腹壓
- 戒煙同治療慢性咳嗽（如氣管敏感）
- 避免提重物同劇烈跳躍
- 控制體重，減少腹部脂肪壓迫
3. 物理治療同儀器輔助
如果自己練效果唔明顯，可以到醫院做盆底肌電刺激治療，通過電流幫肌肉被動收縮。部分嚴重個案可能需要微創手術（例如尿道中段吊帶術），創口細且恢復快。
4. 中醫調理
部分患者因腎氣不足導致，可配閤中藥補腎固攝（如芡實、山藥），但需先由醫師辨證。
溫馨提示：如果漏尿情況影響日常生活，或者伴隨尿痛、血尿，一定要盡快就醫，排除尿道感染或其他疾病！
深圳博愛曙光醫院外科設有尿失禁專科門診，提供從評估到治療嘅一站式服務，幫你擺脫尷尬。
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