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月經失調要食咩？婦科醫生教妳調理飲食
2025 年 9 月 1 日 來自: wh
月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期不準、經量過多或過少、痛經等。除咗藥物治療，飲食調理亦係改善月經失調嘅重要方法。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當調整飲食習慣可以有效幫助緩解症狀。 1. 補血食物 月經過多或經期過長容易導致貧血，建議多食含鐵豐富嘅食物，例如紅棗、黑木耳、動物肝臟、菠菜等。紅糖水亦係傳統嘅調經食品，可以幫助暖宮活血。記得貧血嚴重時要及時就醫，深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅貧血診療服務。2. 暖宮食物 對於經期腹痛、手腳冰涼嘅女性，可以多食溫性食物，如生薑、桂圓、核桃等。少食生冷寒涼嘅食物，例如雪糕、冷飲，以免加重宮寒症狀。 3. 雌激素調節食物 月經失調可能同雌激素水平失衡有關，可以適量食用豆製品（如豆腐、豆漿），因為大豆含有植物雌激素，有助於平衡體內激素。 4. 維生素補充 維生素B族同維生素E對女性生殖健康十分重要，可以通過全穀物、堅果、綠色蔬菜等獲取。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果日常飲食無法滿足需求，可以考慮適當補充營養劑。 5. 避免刺激性食物 經期前後要減少咖啡、濃茶、酒精同辛辣食物嘅攝入，呢啲食物可能加重經期不適。 要特別注意，如果月經失調持續超過3個月，或者伴隨嚴重痛經、異常出血等症狀，一定要及時去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為妳提供專業嘅診療服務。 除咗飲食調理，保持規律作息、適量運動同減輕壓力都對改善月經失調有幫助。每個女性嘅體質不同，最好在醫生指導下制定個性化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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