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結石排出運動：幫助自然排出結石的有效方法
2025 年 9 月 11 日 來自: wh
結石問題困擾不少香港人，尤其是腎結石同尿道結石，會引起劇烈疼痛同不適。除咗藥物治療同手術外，適當嘅運動都可以幫助結石自然排出。深圳博愛曙光醫院外科專家表示，結石排出運動係一種安全有效嘅輔助方法，尤其適合細小結石嘅患者。 點解運動可以幫助排出結石？ 運動可以促進身體嘅新陳代謝，增加尿液分泌，從而幫助結石隨尿液自然排出。此外，適當嘅跳動同震動運動（例如跳繩、跑步）可以利用重力作用，推動結石向下移動。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，結石患者應根據結石位置同大小選擇合適嘅運動，避免過度劇烈運動導致不適。適合結石排出嘅運動類型 1. 跳躍運動：例如跳繩、原地跳躍，呢類運動可以產生震動，幫助細小腎結石移動到輸尿管，再隨尿液排出。 2. 散步或快走：溫和嘅有氧運動可以促進血液循環，增加尿量，對尿道結石排出有幫助。 3. 瑜伽或伸展運動：某啲瑜伽動作可以舒緩腰部壓力，改善泌尿系統功能，適合輕度結石患者。 注意事項 - 如果結石較大（超過5mm），運動可能唔足以令其自然排出，需及時就醫。 - 運動期間應多飲水，保持充足尿量，避免脫水。 - 若出現劇烈腰痛、血尿或發燒，應立即停止運動並求醫。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒市民，結石排出運動雖有幫助，但必須配合醫生指導同適當治療。醫院提供專業嘅結石診斷同治療方案，包括體外衝擊波碎石術（ESWL）同微創手術，幫助患者快速康復。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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