腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，尤其係南方地區嘅發病率更加高。深圳博愛曙光醫院外科專家指出，腎結石形成嘅原因複雜，同日常飲食習慣、生活環境等因素密切相關。瞭解生腎石原因，可以幫助我哋更好咁預防同治療呢種疾病。
生腎石嘅主要原因
水分攝入不足係導致腎結石嘅重要原因之一。當身體缺水時，尿液會變濃縮，礦物質容易沉澱結晶，久而久之就形成結石。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，成年人每日應該飲用至少2升清水，特別係夏天或者運動後更要注意補充水分。
飲食失衡亦係生腎石嘅常見原因。過多攝入高草酸食物（如菠菜、花生）、高鹽食物（如醃製食品）同高蛋白食物（如紅肉）會增加腎臟負擔，提高結石風險。專家建議保持均衡飲食，多食蔬果，控制鹽分攝入。
其他風險因素
除咗上述原因外，代謝異常（如尿酸過高、鈣代謝異常）同遺傳因素都會增加生腎石嘅風險。深圳博愛曙光醫院外科團隊指出，有家族史嘅人更應該定期做泌尿系統檢查，及早發現問題。
長期臥牀或者缺乏運動都會減慢尿液流動，增加礦物質沉積嘅機會。適度嘅運動可以幫助預防腎結石形成，特別係對上班族嚟講，每坐1小時就應該起身活動幾分鐘。
預防腎結石嘅建議
多飲水係最簡單有效嘅預防方法。水可以稀釋尿液，減少礦物質結晶嘅機會。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，唔好等到口渴先飲水，應該養成定時飲水嘅習慣。
飲食調整都非常重要。減少高草酸食物攝入，控制鹽分同蛋白質嘅攝入量，適量補充鈣質（但唔好過量），都有助於降低腎結石風險。專家建議可以多食柑橘類水果，因為佢哋含有嘅檸檬酸可以抑制結石形成。
定期檢查對於有腎結石病史或者高危人羣特別重要。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅泌尿系統檢查，可以及早發現腎結石問題，避免病情惡化。
如果出現腰痛、血尿、尿頻等症狀，應該及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅碎石設備同豐富嘅臨牀經驗，可以為患者提供專業嘅治療方案。
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