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牙齦萎縮點算好？食咩食物有幫助？
2025 年 9 月 21 日 來自: wh
牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔少人都會遇到。當牙齦開始萎縮，牙齒嘅根部就會暴露，容易敏感甚至鬆動。及早發現同處理牙齦萎縮好重要，而飲食調理亦係其中一種有效嘅輔助方法。深圳博愛曙光醫院口腔科專家同大家分享，牙齦萎縮時食咩食物有幫助。 1. 高維生素C食物 維生素C對牙齦健康非常重要，佢可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦組織修復。柑橘類水果（例如橙、檸檬）、奇異果、士多啤梨等都係富含維生素C嘅好選擇。每日適量攝取維生素C，可以增強牙齦抵抗力，減慢萎縮速度。2. 含鈣豐富食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦都好重要。牛奶、芝士、乳酪等乳製品含有豐富鈣質，深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花亦係唔錯嘅選擇。足夠嘅鈣攝入可以維持牙齒穩固，減少牙齦萎縮帶來嘅影響。 3. 含Omega-3脂肪酸食物 三文魚、沙丁魚等深海魚類含有豐富Omega-3脂肪酸，有助減輕牙齦發炎。堅果類如核桃、杏仁亦含有呢類健康脂肪。Omega-3可以降低牙齦炎風險，間接預防牙齦萎縮加重。 4. 粗纖維食物 蘋果、胡蘿蔔等需要咀嚼嘅粗纖維食物，可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒表面。全穀類食物如燕麥、糙米亦係好選擇。適當咀嚼可以促進牙齦血液循環，對減緩萎縮有幫助。 5. 抗氧化食物 藍莓、石榴等富含抗氧化物質嘅食物，可以對抗自由基對牙齦組織嘅傷害。綠茶亦含有有益口腔健康嘅成分。抗氧化食物可以保護牙齦細胞，延緩萎縮進程。 除咗注意飲食，定期口腔檢查同專業護理同樣重要。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，可以爲患者提供全面嘅牙齦健康評估同個性化治療方案。 如果已經出現明顯牙齦萎縮，建議儘快求醫。專業嘅牙周治療可以有效控制病情，防止進一步惡化。深圳博愛曙光醫院採用先進嘅診療設備，爲患者提供舒適嘅治療體驗。 記住，牙齦萎縮係一個漸進過程，早期幹預效果最好。透過正確飲食同專業護理，大部分人都可以保持健康牙齦。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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