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膽固醇正常值知多D？體檢科醫生教你正確解讀
2025 年 9 月 22 日 來自: wh
每逢體檢，好多人都會見到報告入面嘅“膽固醇”呢個指標，但系你知唔知道膽固醇正常值系幾多？過高或過低又代表啲乜嘢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生爲大家詳細講解，等你可以更清楚瞭解自己嘅健康狀況。 膽固醇系咩？ 膽固醇系人體必需嘅一種脂類物質，主要分爲高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱“好膽固醇”）同低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱“壞膽固醇”）。膽固醇正常值嘅範圍會因年齡、性別、健康狀況而有輕微差異，但一般成年人嘅理想水平如下： - 總膽固醇：低於5.2 mmol/L（200 mg/dL）爲正常，5.2-6.2 mmol/L（200-240 mg/dL）屬於邊緣升高，超過6.2 mmol/L（240 mg/dL）則偏高。 - LDL膽固醇：最好低於3.4 mmol/L（130 mg/dL），心血管疾病高風險人士應控制在2.6 mmol/L（100 mg/dL）以下。 - HDL膽固醇：男性應高於1.0 mmol/L（40 mg/dL），女性應高於1.3 mmol/L（50 mg/dL），越高越好。膽固醇過高或過低有咩影響？ 膽固醇過高（尤其系LDL）會增加動脈硬化、冠心病、中風等心血管疾病風險；而膽固醇過低則可能影響荷爾蒙合成同細胞功能。 所以保持膽固醇正常值非常緊要，建議大家定期體檢，尤其系40歲以上、有家族病史或生活習慣不良嘅人士。 點樣維持健康膽固醇水平？ 1. 飲食調整：減少油炸、肥膩食物，增加蔬菜、全穀物、深海魚等健康食材。 2. 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳等。 3. 戒菸限酒：吸菸會降低HDL，飲酒過量則可能升高甘油三酯。 4. 定期檢查：深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血脂檢測同健康評估，幫你及早發現同管理問題。 如果體檢發現膽固醇異常，建議儘早諮詢醫生，必要時接受進一步檢查或治療。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞及國際友人就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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