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腎結石適合做什麼運動？專家教你正確運動方法
2025 年 9 月 27 日 來自: wh
如果你有腎結石，可能會擔心運動會唔會令病情惡化。其實，適當嘅運動不但唔會影響腎結石，仲可以幫助預防同排出細小嘅結石。今日就等我哋一齊瞭解下，腎結石患者適合做咩運動，同埋要注意啲咩。 適合腎結石患者嘅運動 1. 散步：呢個係最簡單又安全嘅運動，每日行30分鐘可以促進血液循環，幫助細小嘅結石自然排出。 2. 跳躍運動：例如跳繩或者原地跳躍，呢啲運動可以產生震動，幫助細小嘅結石移動，加快排出。 3. 瑜伽：某啲瑜伽動作可以按摩腹部，促進腎臟附近嘅血液循環，對預防結石有好處。 4. 遊泳：低衝擊性嘅運動，適合腎結石患者，但要注意運動後多飲水，避免脫水。運動時要注意嘅事項 - 唔好做太劇烈嘅運動，例如舉重或者高強度嘅跑步，呢啲運動可能會導致脫水，反而增加結石風險。 - 運動前後要飲足夠水，保持尿液稀釋，減少結石形成嘅機會。 - 如果結石比較大或者有疼痛，應該先睇醫生，深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生可以幫你評估情況，再決定適唔適合運動。 點樣預防腎結石復發？ 除咗運動，飲食同生活習慣都好重要： - 每日飲夠2-3公升水，特別係運動後要補充水分。 - 減少高鹽、高糖、高嘌呤食物，例如加工食品、動物內臟等。 - 定期檢查，如果曾經有腎結石，最好每年做一次超聲波檢查。 深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊擁有豐富嘅腎結石治療經驗，可以為患者提供專業嘅評估同治療方案。如果你有腎結石問題，建議及早求醫，避免延誤病情。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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