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食乜可以去黑斑？美容科醫生教你食療祕訣
2025 年 10 月 1 日 來自: wh
面上出現黑斑，唔少人都會覺得好睏擾。除咗用護膚品同醫學美容手段，其實飲食都可以幫到手。深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出，適量攝取一啲富含抗氧化成分嘅食物，可以有效減淡黑斑，改善膚色暗沉問題。 首先，維他命C係對抗黑斑嘅好幫手。橙、檸檬、奇異果呢類生果含有豐富維C，可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成。每日食1-2個奇異果或者一杯鮮榨橙汁，對皮膚美白有明顯幫助。其次，番茄紅素都係一種強效抗氧化劑。熟番茄、西瓜等紅色蔬果含量特別高，可以保護皮膚免受紫外線傷害，預防黑斑加深。建議每週至少食3-4次番茄料理，煮過嘅番茄更容易吸收營養。 另外，綠茶入面嘅茶多酚能夠減少自由基對皮膚嘅傷害。每日飲1-2杯綠茶，唔單止可以抗氧化，仲有助於排毒。深圳博愛曙光醫院美容科提醒，避免空腹飲綠茶，以免刺激胃部。 最後，堅果類食物如杏仁、核桃含有豐富維他命E，可以修復受損皮膚細胞。每日食一小把（約30克）堅果，長期堅持可以令膚色更加均勻亮澤。 當然啦，食療需要配合良好生活習慣先有效。記得要做好防曬，保證充足睡眠，避免熬夜同煙酒。如果黑斑問題嚴重，建議到專業醫療機構尋求幫助。深圳博愛曙光醫院設有先進嘅激光祛斑設備，由經驗豐富嘅美容科醫生為你制定個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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