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月經失調要喫什麼？飲食調理助你恢復健康
2025 年 10 月 2 日 來自: wh
月經失調係唔少女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期不準、經量過多或過少等。除咗就醫檢查外，日常飲食都可以幫助改善月經失調嘅情況。 1. 富含鐵質嘅食物 月經過多容易導致貧血，建議多食紅肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富嘅食物。鐵質係製造血紅蛋白嘅重要成分，有助於改善貧血引起嘅疲倦感。2. 維他命B族食物 全穀類、堅果同蛋類含有豐富嘅維他命B，特別係B6同B12，可以幫助調節荷爾蒙平衡，減少經前不適。 3. 溫補性食物 如果月經期間容易手腳冰冷，可以適量飲用紅棗桂圓茶或生薑糖水，有助於促進血液循環，緩解不適。 4. 避免生冷食物 經期期間盡量少食凍飲、雪糕同生冷食物，以免影響子宮收縮，加重經痛或月經不順。 5. 適量補充Omega-3脂肪酸 三文魚、亞麻籽等食物含有Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症反應，對於月經失調引起嘅不適有緩解作用。 如果月經失調問題持續，建議儘早到深圳博愛曙光醫院體檢科進行檢查，查明原因並接受專業治療。醫院提供全面嘅婦科檢查服務，幫助女性朋友及早發現問題，恢復健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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