催經妙招：點樣自然調理月經延遲問題？

2025 年 10 月 2 日來自: wh

月經延遲係好多女性都會遇到嘅困擾，除咗懷孕之外，壓力大、作息唔規律、飲食失衡等因素都可能導致月經唔準時。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒大家，唔好隨便服用催經藥物，應該先瞭解原因再選擇合適嘅調理方法。

 常見嘅自然催經妙招



1. 熱敷小腹：用暖水袋或者熱毛巾敷小腹15-20分鐘，可以促進血液循環，幫助子宮收縮，對輕微嘅月經延遲有一定幫助。

2. 適量運動：散步、瑜伽等溫和運動可以改善氣血循環，但要注意避免劇烈運動，過度運動反而可能導致月經失調。

3. 穴位按摩：按壓三陰交（腳踝內側上方約四指寬度）、血海（膝蓋內側上方約三指寬度）等穴位，每日每穴按摩3-5分鐘，有助調理經期。

4. 飲食調理：可以適量飲用薑茶、紅棗枸杞茶等溫熱飲品，補充富含鐵質嘅食物如菠菜、豬肝等。

 幾時需要求醫？

如果月經延遲超過2個月，或者伴有嚴重腹痛、異常出血等症狀，應該及時到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅檢查設備，可以幫助女性朋友查明月經不調嘅原因，提供專業嘅治療建議。

 預防月經延遲嘅生活習慣

 保持規律作息，避免熬夜
 均衡飲食，避免過度節食
 學會減壓，保持心情愉快
 適度運動，增強體質

催經妙招雖然有一定效果，但最根本嘅係要找出月經延遲嘅原因。深圳博愛曙光醫院提醒各位女性朋友，如果月經問題持續存在，應該及時就醫，避免自行用藥耽誤病情。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）

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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。

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