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靜脈曲張食咩好？外科醫生教你護腿飲食
2025 年 10 月 9 日 來自: wh
靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，主要系因爲下肢靜脈瓣膜功能失調，導致血液迴流受阻，血管壓力增大而形成。除咗要配合醫生嘅治療同適當運動，飲食調理都系緩解靜脈曲張嘅重要一環。以下就同大家分享一啲有益靜脈健康嘅食物同飲食建議。 1. 高纖維食物防便祕 便祕會增加腹壓，令下肢靜脈承受更大壓力，加重靜脈曲張。多食全穀類、蔬菜同水果，可以促進腸道蠕動，預防便祕。例如燕麥、糙米、西蘭花、蘋果等都系唔錯嘅選擇。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，每日至少攝入25-30克膳食纖維，對靜脈健康有好大幫助。2. 富含維生素C同E嘅食物 維生素C可以幫助製造膠原蛋白，增強血管彈性；維生素E則有抗氧化作用，保護血管壁。橙、奇異果、堅果同橄欖油都系富含呢兩種維生素嘅食物。平時可以多食一啲新鮮水果，或者用橄欖油代替動物油烹調，對血管健康有益。 3. 含生物類黃酮嘅食物 生物類黃酮可以增強血管壁嘅韌性，減少靜脈曲張嘅症狀。柑橘類水果、藍莓、洋蔥同綠茶都含有豐富嘅生物類黃酮。尤其系柑橘類水果嘅白色內皮，黃酮含量特別高，食嘅時候唔好剝得太乾淨。 4. 低鹽飲食防水腫 鹽分過多會導致體內水分滯留，加重下肢水腫同靜脈壓力。建議每日鹽攝入量唔超過5克，少食醃製食品同加工食品。可以多用香草、檸檬汁等天然調味料代替鹽，減少鈉嘅攝入。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，飲食調理雖然對靜脈曲張有幫助，但如果症狀嚴重，例如出現明顯疼痛、潰瘍或血栓，一定要及時就醫。醫院設有專業嘅血管外科，可以爲患者提供個性化嘅治療方案。 最後提醒大家，除咗注意飲食，平時要避免長時間站立或久坐，適當抬高雙腿，穿着醫用彈力襪，都有助於改善靜脈曲張。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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