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懷孕初期飲食禁忌：避開可能導致流產嘅食物
2025 年 10 月 10 日 來自: wh
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，媽媽嘅飲食選擇對胎兒健康影響好大。有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產嘅風險。今日就同大家講下，懷孕初期應該避開邊啲食物，等準媽媽可以安心養胎。 高汞魚類要小心 懷孕初期應避免食高汞嘅魚類，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係藍鰭吞拿魚）。汞會影響胎兒神經系統發育，嚴重可能導致流產或畸形。建議改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類，呢啲魚仲含有豐富嘅Omega-3，對胎兒大腦發育有好處。生冷同未煮熟嘅食物 生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟蛋，可能含有李斯特菌或沙門氏菌，容易引起腸胃不適，甚至增加流產風險。另外，未煮熟嘅肉類同海鮮都應該避免，務必煮熟先食。 過量咖啡因 咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因，如果攝入過量（每日超過200毫克，約一杯咖啡），可能影響胎盤血液供應，增加流產機會。建議準媽媽減少飲用，可以改飲暖水或孕婦專用嘅低咖啡因飲品。 酒精絕對要戒 酒精會直接影響胎兒發育，懷孕期間飲酒，哪怕係少量，都可能導致胎兒畸形或流產。所以，準媽媽一定要戒酒，連含酒精嘅食物（例如酒釀丸子）都唔好食。 某些中藥或補品 有啲中藥材，例如當歸、紅花、益母草，具有活血作用，懷孕初期服用可能刺激子宮收縮，增加流產風險。如果準媽媽需要調理身體，建議先諮詢醫生，唔好自行服用中藥或補品。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，懷孕初期飲食要均衡，避開高風險食物。如果有任何疑問，可以到醫院諮詢專業醫生，確保母嬰健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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