美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
如何快速消除脂肪肝？專業醫生教你有效方法
2025 年 10 月 21 日 來自: wh
脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係經常應酬、飲食唔規律嘅人士。如果體檢發現有脂肪肝，唔使太擔心，只要及早採取正確措施，大多可以逆轉。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，消除脂肪肝嘅關鍵在於改變生活習慣。 飲食調整係最重要嘅一步。減少高糖、高脂食物，多食蔬菜、水果同全穀類食物，可以幫助肝臟減少脂肪堆積。同時，要控制每日攝入嘅總熱量，避免暴飲暴食。適量攝取優質蛋白，例如魚、雞肉同豆類，對肝臟修復有好處。運動亦係消除脂肪肝嘅有效方法。每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳或單車，可以幫助燃燒多餘脂肪，改善肝臟功能。即使工作繁忙，每日抽15-30分鐘做簡單運動，長期堅持都會見到效果。 戒酒同控制體重同樣重要。酒精會直接傷害肝細胞，加重脂肪肝病情。如果體重超標，建議逐步減重，但唔好過度節食，以免影響健康。每年定期做肝臟檢查，可以監測脂肪肝改善情況，並及時調整治療方案。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅脂肪肝評估同健康管理建議，幫助你制定個人化改善計劃。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 脂肪肝患者要避開嘅食物
- 下壹篇: 脂肪肝檢查費用知多啲 及早發現保健康
