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點樣刷牙先至正確？牙醫教你正確嘅刷牙方法
2025 年 10 月 22 日 來自: wh
好多人都以為自己識得刷牙，但其實好多人嘅刷牙方式都唔正確，導致牙齒問題頻頻出現。咁點樣刷牙先至係正確呢？深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業牙醫就喺度同大家分享一啲正確嘅刷牙技巧，等大家可以保護好自己嘅牙齒健康。 1. 選擇合適嘅牙刷同牙膏 首先，牙刷嘅選擇好重要。建議使用刷頭細啲、刷毛軟啲嘅牙刷，咁樣可以更加容易清潔到牙齒嘅每個角落。牙膏方面，最好揀含氟嘅牙膏，因為氟可以有效預防蛀牙。深圳博愛曙光醫院嘅牙醫提醒，唔好貪心用太多牙膏，一粒豆咁大嘅份量就足夠。2. 刷牙嘅角度同力度 刷牙嘅時候，牙刷應該同牙齒成45度角，輕輕打圈刷牙齦同牙齒之間嘅位置。千萬唔好用力過猛，否則會損害牙齦，導致牙齦萎縮或者敏感。每次刷牙應該維持2-3分鐘，確保每顆牙齒都清潔到。 3. 記住要刷埋舌頭 好多人都忽略咗清潔舌頭，其實舌頭上面都會積聚細菌，容易引起口臭。刷牙嘅時候，可以用牙刷輕輕刷幾下舌頭，或者用專門嘅舌刮清潔。 4. 每日至少刷牙兩次 最好係早晚各刷一次牙，特別係夜晚臨瞓前一定要刷牙，因為夜晚唾液分泌減少，細菌容易滋生。如果午餐後有時間，都可以漱口或者用牙線清潔牙縫。 5. 定期更換牙刷 牙刷用耐咗，刷毛會變形同積聚細菌，建議每3個月更換一次。如果牙刷毛已經向外翻開，就要即刻換新嘅。 深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業團隊提醒，正確嘅刷牙方式係預防牙周病同蛀牙嘅第一步。如果發現牙齦出血、牙齒敏感等問題，應該及早求醫，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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