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月經後點樣補血？婦科醫生教你食療同調理方法
2025 年 10 月 23 日 來自: wh
每次月經完咗之後，好多女性都會覺得疲倦、面青口脣白，甚至手腳冰凍，呢啲可能係因為經期失血過多，導致身體缺血。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當嘅補血調理好重要，唔單止可以改善氣色，仲可以增強體質。今日就同大家分享一啲實用嘅補血方法。 點判斷自己需要補血？ 如果你經期後經常頭暈、手腳冇力、面色蒼白，或者容易心悸，可能係身體提醒你缺血。深圳博愛曙光醫院婦科建議，如果症狀明顯，最好先做檢查，排除貧血或其他婦科問題。食療補血最有效 補血最天然嘅方法係靠飲食，以下幾種食物對女性特別有益： 1. 紅棗、枸杞：可以煲湯或者焗水飲，幫助促進血液循環。 2. 豬肝、牛肉：含豐富鐵質，適合經期後進補。 3. 黑芝麻、紅豆：幫助補血養氣，可以煮粥或者糖水。 深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科亦建議，可以配合黨參、當歸等藥材煲湯，效果更佳。不過，每個人體質唔同，最好先諮詢醫生意見。 生活習慣都要調整 除咗飲食，充足睡眠同適量運動都好重要。熬夜同壓力大都會影響血液生成，所以經期後盡量保持規律作息。另外，適量做瑜伽或者散步，可以促進血液循環，改善氣色。 幾時需要睇醫生？ 如果試咗食療同調整生活習慣後，症狀仍然冇改善，甚至出現嚴重頭暈、心跳加速，可能係貧血或者其他健康問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，幫你及早發現問題，對症下藥。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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