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經期亂掉點樣調理？婦科醫生教你穩定月經週期
2025 年 10 月 28 日 來自: wh
好多女性都遇過經期亂嘅問題，有時提早，有時遲到，甚至幾個月唔嚟，真係令人好睏擾。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經失調可能同生活習慣、壓力、荷爾蒙失衡有關，及早調理可以避免更嚴重嘅婦科問題。 經期亂嘅常見原因1. 壓力大：工作緊張、情緒波動會影響下丘腦功能，令月經失調 2. 節食減肥：營養不良會導致雌激素分泌不足 3. 熬夜：睡眠不足擾亂內分泌系統 4. 多囊卵巢綜合症：呢種常見婦科病會導致月經稀發 5. 甲狀腺功能異常：甲亢或甲減都會影響月經週期 醫生建議：如果經期亂持續超過3個月，最好去婦科做詳細檢查，排除病理性原因。 點樣自然調理經期？ 1. 規律作息：盡量每晚11點前瞓覺，幫助身體恢復荷爾蒙平衡 2. 均衡飲食：多食含鐵食物如紅棗、菠菜，適量補充優質蛋白 3. 適量運動：每週3-4次中等強度運動，如快走、瑜伽 4. 減壓方法：深呼吸、冥想都可以幫助緩解壓力 5. 中醫調理：可以考慮針灸或中藥調理，但要搵註冊中醫師 深圳博愛曙光醫院婦科採用中西醫結合治療月經失調，根據每位患者嘅具體情況制定個性化方案。 咩時候要睇醫生？ - 月經週期短過21日或長過35日 - 經血量突然增多或減少 - 非經期出血 - 伴隨嚴重痛經或頭暈乏力 溫馨提示：年輕女性如果經期亂伴有痤瘡、多毛等症狀，可能係多囊卵巢綜合症嘅表現，建議及早檢查。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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