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濕疹食邊隻益生菌好？營養師教你點揀
2025 年 10 月 28 日 來自: wh
濕疹係一種常見嘅皮膚問題，唔少人都會因為痕癢、紅腫而困擾。近年有研究發現，腸道健康同皮膚過敏（包括濕疹）有好大關係，所以補充益生菌可能對改善濕疹有幫助。但係市面上益生菌咁多款，究竟濕疹患者應該點揀？深圳博愛曙光醫院體檢科營養師同你分享一啲實用建議。 1. 揀選針對過敏嘅菌株 益生菌有好多種，但唔係每一種都對濕疹有幫助。研究顯示，乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG） 同 比菲德氏菌（Bifidobacterium lactis） 呢兩類菌株對改善濕敏反應比較有效。濕疹患者可以優先揀含有呢兩種菌株嘅益生菌補充劑。2. 留意益生菌活性同劑量 益生菌要有效，首先一定要係「活菌」，而且數量要足夠。一般建議每日攝取 100億至300億CFU（菌落形成單位），先至可以達到調節腸道嘅效果。購買時可以睇下產品標籤，揀選標明「耐胃酸」、「耐膽鹽」嘅益生菌，咁先可以確保益生菌順利到達腸道發揮作用。 3. 配合飲食調整效果更佳 單靠益生菌未必可以完全解決濕疹問題，最好配合低糖、低加工食品嘅飲食習慣，同時多食含有益生元（如香蕉、燕麥）嘅食物，幫助益生菌生長。如果濕疹情況嚴重，建議去醫院做詳細過敏測試，搵出真正致敏原。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅腸道健康評估同營養諮詢服務，幫助濕疹患者搵出最適合自己嘅調理方案。 溫馨提示 濕疹成因複雜，益生菌只係輔助改善方法之一，如果症狀持續或嚴重，建議盡早求醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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