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催經食物：食啲咩可以幫手調經？
2025 年 11 月 12 日 來自: wh
好多女性都會遇到月經遲來嘅問題，除咗壓力大、作息唔規律之外，飲食習慣都可能影響月經週期。如果你正煩惱緊月經遲遲唔來，不妨試下調整飲食，食一啲可能有助催經嘅食物。咁到底有咩食物可以幫到手呢？等我哋一齊嚟睇睇啦！ 1. 薑茶 薑係一種溫性食物，有助促進血液循環，對於月經遲滯嘅女性嚟講，飲薑茶可能幫助子宮收縮，從而觸發月經。你可以試下每日飲一杯新鮮煲嘅薑茶，但要注意唔好飲太多，否則可能會刺激胃部。2. 紅棗同桂圓 紅棗同桂圓都係補血嘅好選擇，特別適合氣血不足嘅女性。如果你嘅月經遲來係因為氣血虛弱，可以試下煲紅棗桂圓茶，或者直接當零食食，幫助身體補充營養，促進血液循環。 3. 黑豆 黑豆含有豐富嘅植物雌激素，對於調節荷爾蒙平衡有幫助。你可以將黑豆煲湯或者打成豆漿飲用，對於月經不調嘅女性嚟講，黑豆可能係一個唔錯嘅選擇。 4. 菠蘿 菠蘿含有菠蘿酵素，可以幫助身體分解蛋白質，同時有輕微嘅促進子宮收縮作用。如果你嘅月經遲咗幾日，可以試下食少少新鮮菠蘿，睇下會唔會有幫助。 5. 維他命C豐富嘅食物 柑橘類水果、奇異果等食物含有豐富維他命C，可以幫助身體吸收鐵質，同時支持荷爾蒙平衡。維他命C對於女性健康非常重要，特別係月經週期唔穩定嘅時候。 要注意嘅係，催經食物未必對每個人都有效，如果月經長期唔規律，或者遲咗超過3個月都冇嚟，最好去專業醫療機構做檢查，睇下係咪有其他健康問題。 深圳博愛曙光醫院 嘅體檢科提供全面嘅婦科檢查，幫你瞭解自己嘅身體狀況，並提供專業建議。 最後提醒大家，飲食調整隻係輔助手段，如果月經問題嚴重，一定要尋求醫生幫助，確保自己嘅健康冇隱患。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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