牙齒再礦化係一個自然嘅修復過程，可以幫助我哋對抗蛀牙同牙釉質磨損。當牙齒表面嘅礦物質流失，就會出現白斑或者敏感問題，但透過適當嘅護理，可以促進牙齒再礦化，令牙齒恢復健康。
咩係牙齒再礦化？
牙齒嘅表層係由牙釉質組成，含有大量礦物質如鈣同磷。當我哋進食酸性食物或者糖分過高嘅食物，口腔細菌會產生酸，侵蝕牙釉質，導致礦物質流失。如果再礦化過程快過流失，牙齒就可以自我修復；但相反，就會形成蛀牙。
點樣幫助牙齒再礦化？
1. 選擇含氟牙膏
氟化物可以加快礦物質重新沉積到牙齒表面，增強牙釉質。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日用含氟牙膏刷牙兩次，有效防止蛀牙。
2. 均衡飲食，補充鈣同維他命D
乳製品、深綠色蔬菜同堅果含有豐富鈣質，而維他命D（如蛋黃、魚類）可以幫助身體吸收鈣，促進牙齒再礦化。
3. 減少糖分同酸性食物
汽水、糖果同果汁會加速牙釉質侵蝕，建議減少攝取，或者進食後漱口，減低酸性傷害。
4. 使用再礦化產品
市面上有啲專業牙科產品，例如再礦化凝膠或者漱口水，可以喺醫生指導下使用。
幾時需要睇牙醫？
如果發現牙齒有白斑、敏感或者變色，可能代表礦物質流失嚴重，建議及早到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。專業醫生可以透過塗氟或者其他治療，幫助牙齒恢復健康。
牙齒再礦化係一個長期過程，需要良好嘅口腔習慣配合。定期檢查同正確護理，可以令牙齒更強健，減少蛀牙風險。
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