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月經來唔舒服點樣可以舒緩？婦科醫生教你幾招
2025 年 11 月 16 日 來自: wh
每個月嘅經期對好多女性嚟講都係一段唔舒服嘅時間，可能會出現肚痛、腰痛、頭痛、情緒低落等症狀。如果你都經常遇到呢啲問題，不妨試下以下幾種方法，幫你舒緩經期不適。 1. 熱敷腹部 經期肚痛最常見，用暖水袋或者熱毛巾敷喺腹部，可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛感。熱敷能促進血液循環，對緩解子宮收縮引起嘅不適有好大幫助。2. 適量運動 雖然經期唔舒服時可能唔想動，但輕度運動，例如散步或者瑜伽，可以幫助身體釋放安多酚，減輕痛楚同改善情緒。運動唔需要太劇烈，只要令身體微微出汗就足夠。 3. 調整飲食 經期期間盡量避免生冷、辛辣同油膩食物，可以多飲溫水或者薑茶，幫助溫暖子宮。補充富含鐵質同維他命嘅食物，例如紅棗、菠菜，可以預防貧血同增強體力。 4. 充足休息 經期期間身體比較虛弱，保證足夠睡眠好重要，盡量避免熬夜，讓身體有足夠時間恢復。 5. 藥物舒緩 如果痛經嚴重，可以喺醫生指導下服用止痛藥，例如布洛芬，但唔好長期依賴。如果症狀持續或者加重，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。 經期不適係好多女性都會遇到嘅問題，但如果症狀嚴重，影響日常生活，就應該及時求醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅診療服務，幫你找出原因並提供合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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