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如何避免牙結石？日常護牙小貼士
2025 年 11 月 18 日 來自: wh
牙結石係牙齒表面嘅黃色或啡色硬塊，主要由牙菌斑鈣化形成。如果唔及時清除，容易引致牙齦炎、牙周病等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防牙結石要從日常護理做起，以下係幾招實用嘅方法。 1. 正確刷牙，每日至少兩次 刷牙係清除牙菌斑最基本嘅方法，但要注意技巧。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷，尤其係牙齦邊緣同牙縫位。每次刷牙至少2分鐘，早晚各一次。深圳博愛曙光醫院建議，飯後漱口可以減少食物殘渣堆積，減低牙結石形成嘅機會。2. 使用牙線或牙縫刷 牙刷難以清潔牙縫位，長期堆積牙菌斑會變成牙結石。每日用牙線清潔牙縫，或者選用合適嘅牙縫刷，可以有效減少牙結石嘅形成。牙齦敏感人士可以選擇較柔軟嘅牙線，避免刺激牙齦。 3. 定期洗牙，每年1-2次 即使刷牙幾認真，牙結石都可能喺某啲隱蔽位置形成。專業嘅洗牙可以徹底清除牙結石，深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生建議，成年人每年至少洗牙1-2次，及早發現問題並處理。 4. 減少高糖同黏性食物 糖分同澱粉類食物容易附著喺牙齒表面，加速牙菌斑形成。減少食糖、朱古力、軟糖等零食，飯後記得漱口或飲清水沖走殘渣。 5. 戒煙，減少牙漬沉積 煙草中嘅焦油同尼古丁會令牙齒變黃，加速牙結石形成。戒煙唔單止對牙齒健康好，對整體健康都有幫助。 總結 牙結石唔單止影響外觀，仲會影響口腔健康。養成良好嘅護牙習慣，定期檢查，先可以保持牙齒健康。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅口腔護理服務，幫助市民遠離牙結石煩惱。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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