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月經量少食療：中醫調理與飲食建議
2025 年 11 月 19 日 來自: wh
月經量少係唔少女性都會遇到嘅問題，可能同體質虛弱、氣血不足、內分泌失調等因素有關。如果長期忽視，可能會影響身體健康。除咗要睇醫生檢查之外，飲食調理都係一個有效嘅輔助方法。今日就同大家分享一啲適合月經量少嘅食療建議，幫你改善體質。 點解會月經量少？ 月經量少可以有好多原因，常見嘅包括： 1. 氣血不足：營養不良、過度節食或者脾胃功能差，都會令氣血生成不足，月經自然變少。 2. 內分泌失調：壓力大、熬夜、卵巢功能減退都可能影響荷爾蒙分泌，令月經量減少。 3. 寒凝血瘀：平時飲太多凍嘢、著衫唔夠暖，會令子宮受寒，血液循環變差，導致經血排出唔順。如果月經量突然減少，或者伴隨住痛經、經期不規律，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，確定具體原因。 適合月經量少嘅食療推薦 1. 紅棗桂圓茶 紅棗同桂圓都係補血嘅好材料，可以幫助改善氣血不足。做法好簡單，只要將紅棗（去核）、桂圓肉同少量生薑一齊煲水，每日飲一杯，有助暖宮活血。 2. 黑豆豬骨湯 黑豆含有豐富嘅植物雌激素，可以幫助調理荷爾蒙，搭配豬骨煲湯，能夠補腎養血，適合經量少兼面色蒼白嘅女性。 3. 生薑紅糖水 如果係因為寒氣導致經血排出唔暢，可以試下飲生薑紅糖水。生薑能夠驅寒暖宮，紅糖活血，特別適合經期時飲用。 4. 枸杞烏雞湯 烏雞營養豐富，加上枸杞同當歸一齊煲，可以補氣養血，改善體質虛弱引起嘅月經問題。 日常注意事項 - 避免生冷食物：雪糕、凍飲等寒涼食物會加重子宮寒氣，令經血更難排出。 - 適量運動：瑜伽、散步等溫和運動可以促進血液循環，幫助調理月經。 - 保持心情放鬆：壓力過大會影響荷爾蒙，平時可以聽音樂、做深呼吸嚟減壓。 如果試過食療都冇明顯改善，建議及早去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，專業醫生會根據你嘅情況制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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