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如何預防子宮下垂？婦科醫生教你4個實用方法
2025 年 11 月 20 日 來自: wh
子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB或者更年期後嘅女性更容易出現。子宮下垂唔係小問題，如果處理不當，可能會影響日常生活同埋身體健康。嚟自深圳博愛曙光醫院婦科嘅專家會同大家分享一啲實用嘅預防方法。 首先，要瞭解一下點解會出現子宮下垂。最主要原因係盆底肌肉鬆弛，支撐唔到子宮嘅重量。保持盆底肌肉強健係預防嘅關鍵。我哋建議可以做Kegel運動，簡單嚟講就係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，每日做幾組，每次收縮幾秒鐘再放鬆。其次，控制體重都十分重要。過重會增加盆底嘅負擔，所以要保持健康嘅飲食習慣同適量運動。深圳博愛曙光醫院嘅營養師可以提供專業意見，幫你制定適合嘅飲食計劃。 另一個重要嘅預防方法係避免長期便祕。便祕時用力排便會增加盆底壓力，久而久之會導致肌肉鬆弛。記住要飲足夠水，食多啲高纖食物。 最尾要提醒各位姊妹，產後護理特別重要。生完BB後，身體需要時間恢復，特別係盆底肌肉。建議產後6-8周可以返醫院檢查，評估盆底情況，必要時接受專業嘅康復治療。 深圳博愛曙光醫院婦科設有專業嘅盆底康復中心，由經驗豐富嘅醫生同治療師為女性提供全面評估同治療。如果發現有尿失禁、下腹墜脹等症狀，建議盡早睇醫生。 記住，預防永遠好過治療。保持良好生活習慣，定期做婦科檢查，就可以大大降低子宮下垂嘅風險。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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