陰道鬆弛係好多生過BB或者年紀漸長嘅女性都會遇到嘅問題，唔單止影響夫妻生活，仲可能導致尿滲、下體不適等情況。其實陰道鬆弛係可以改善嘅，關鍵在於搵對方法同及早處理。
點解陰道會變鬆？
陰道鬆弛主要同以下幾個原因有關：
1. 自然分娩：生BB時陰道會擴張，尤其係順產，可能令盆底肌肉同陰道組織受損。
2. 年齡增長：隨著年紀大，雌激素分泌減少，陰道壁彈性會變差。
3. 慢性咳嗽或便祕：長期腹壓增加都會令盆底肌肉鬆弛。
改善陰道鬆弛嘅方法
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）
最經濟有效嘅方法就係每日做凱格爾運動，透過收縮盆底肌肉來增強陰道緊緻度。做法好簡單：
- 想像忍住小便咁收縮會陰部肌肉，hold住5秒再放鬆
- 每日做3組，每組10-15次
堅持3個月以上就會見到效果，深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，做嘅時候要專注用盆底肌，唔好錯誤用腹肌發力。
2. 陰道雷射治療
對於中度鬆弛嘅情況，可以考慮非手術嘅陰道雷射。利用熱能刺激膠原蛋白再生，令陰道壁恢復彈性。療程通常需要2-3次，每次間隔1個月，復原期短且副作用少。
3. 陰道緊縮手術
如果鬆弛情況嚴重，可能需考慮陰道緊縮術。深圳博愛曙光醫院採用微創技術，修剪多餘組織後重新縫合，手術時間約1小時，術後需休息2-4週。
點樣預防陰道鬆弛？
- 產後42日記得做盆底肌評估同修復
- 避免長期搬重物或劇烈運動
- 戒煙同控制體重，減少腹壓
陰道鬆弛唔係冇得救，關鍵係要根據個人情況選擇合適嘅改善方法。如果覺得影響生活質素，建議去正規醫院婦科檢查，醫生會幫你制定個性化方案。
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