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內分泌失調食乜保健食品好？婦科醫生教你點揀
2025 年 11 月 24 日 來自: wh
內分泌失調係唔少女性都會遇到嘅問題，可能表現爲月經唔準、生暗瘡、情緒波動大，甚至影響生育。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗藥物治療同生活習慣調整，適當補充保健食品都可以幫助調理內分泌。咁究竟食乜保健食品好呢？等我哋一齊睇下。 1. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA（γ-亞麻酸），可以幫助調節女性荷爾蒙平衡，尤其對經前綜合症（PMS）同更年期不適有緩解作用。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果經期不規律或情緒波動大，可以考慮補充月見草油，但最好先諮詢醫生。2. 維他命B羣 維他命B羣對神經系統同內分泌系統都好重要，特別係B6同B12，可以幫助減輕壓力同改善情緒。長期壓力大、睡眠質素差嘅女性，適當補充B羣可能有助緩解內分泌失調嘅症狀。 3. 大豆異黃酮 大豆異黃酮係一種植物性雌激素，可以幫助調節女性荷爾蒙水平，尤其適合更年期女性。不過，深圳博愛曙光醫院提醒，如果有乳腺增生或其他雌激素相關問題，最好先問醫生先好食。 4. 益生菌 腸道健康同內分泌息息相關，益生菌可以幫助改善腸道菌羣平衡，從而間接調節荷爾蒙。尤其係經常便祕或腸胃唔舒服嘅女性，補充益生菌可能會有幫助。 5. 鎂同鋅 鎂可以幫助放鬆神經，改善睡眠，而鋅則對皮膚健康同荷爾蒙平衡有好處。如果生暗瘡或者經期不準，可以考慮補充呢兩種礦物質。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，保健食品雖然有幫助，但唔可以代替藥物治療。如果內分泌失調症狀嚴重，例如長時間月經唔準或者影響日常生活，最好及時就醫檢查。醫院嘅專業團隊可以根據個人情況提供更精準嘅治療建議。 最後，調整生活習慣都好重要，例如保持充足睡眠、適量運動同均衡飲食，先至係長遠調理內分泌嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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