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喫咩可以縮小毛孔？美容科醫生教你飲食調理法
2025 年 11 月 27 日 來自: wh
毛孔粗大係唔少人嘅煩惱，尤其係油性皮膚或者經常化妝嘅人士。雖然外用護膚品可以改善，但原來飲食調理都對縮小毛孔有好大幫助！深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，均衡飲食加上適當嘅營養攝取，可以從內到外改善皮膚狀態。 1. 多食富含維他命C嘅食物 維他命C有助促進膠原蛋白合成，令皮膚更緊緻。柑橘類水果（例如橙、檸檬）、奇異果、草莓等都係好選擇。每日攝取足夠維他命C，可以減慢毛孔因老化而變大嘅情況。2. 補充Omega-3脂肪酸 Omega-3可以調節皮脂分泌，減少毛孔堵塞。深海魚（如三文魚、沙甸魚）、亞麻籽同核桃都含有豐富Omega-3。長期食呢類食物，皮膚會更光滑，毛孔自然冇咁明顯。 3. 飲足夠水同綠茶 水分充足嘅皮膚會更飽滿，毛孔視覺上會細啲。另外，綠茶含有抗氧化成分，可以減少自由基對皮膚嘅傷害，間接改善毛孔粗大問題。 4. 避免高糖同油炸食物 糖分同油脂過多會刺激皮脂腺分泌，令毛孔更容易堵塞同變大。盡量少食甜品、薯片呢類零食，皮膚狀態會更穩定。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出，飲食改善需要時間，建議配合適當嘅護膚同醫學美容療程，效果會更理想。如果毛孔問題嚴重，可以到院諮詢專業醫生，制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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