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子宮下垂點樣改善？婦科醫生教你有效方法
2025 年 12 月 1 日 來自: wh
好多女性，特別係生過BB或者年紀大啲嘅女士，可能會遇到子宮下垂嘅問題。子宮下垂係指子宮因為支撐組織鬆弛而向下移位，嚴重時甚至會凸出陰道口，影響日常生活。咁究竟有咩方法可以改善呢？ 1. 做盆底肌運動 盆底肌係支撐子宮同其他盆腔器官嘅重要肌肉羣。凱格爾運動就係一種好有效嘅訓練方法，可以幫助強化盆底肌。做法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月，效果會慢慢顯現。2. 控制體重同避免便祕 過重同長期便祕都會增加腹壓，令子宮下垂情況惡化。保持健康飲食，多食纖維豐富嘅食物，飲足夠水，避免用力排便。如果體重超標，建議逐步減重，減輕盆腔壓力。 3. 避免長時間站立或提重物 長時間站立或者經常提重物會加重盆底肌負擔，令子宮下垂更嚴重。如果工作需要長時間站立，可以試嚇間中坐下休息，同埋避免拎太重嘅嘢。 4. 使用子宮託 對於輕度至中度子宮下垂嘅患者，醫生可能會建議使用子宮託。子宮託係一種放入陰道嘅裝置，可以暫時託起子宮，減輕症狀。不過要定期清洗同更換，避免感染。 5. 考慮手術治療 如果子宮下垂情況嚴重，影響排尿、排便或者生活質量，醫生可能會建議手術。手術方式包括修復鬆弛嘅韌帶或者切除子宮，具體要根據患者年齡、健康狀況同生育需求決定。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供專業評估同個性化治療方案。無論係保守治療定手術，醫生都會根據情況制定最合適嘅方案，幫助患者改善生活質量。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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