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月經量少要喫咩？飲食調理有妙法
2025 年 12 月 3 日 來自: wh
月經量少係唔少女性會遇到嘅問題，可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等因素有關。如果長期月經量偏少，建議先到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，排除子宮內膜薄、多囊卵巢等病理性原因。若無明顯疾病，可以通過飲食調理改善。 1. 補充鐵質同蛋白質 月經量少可能同貧血有關，建議多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉（牛肉、羊肉）、豬肝、菠菜等。同時，攝取足夠蛋白質（如雞蛋、魚肉、豆類）有助維持子宮內膜健康。2. 適量攝取維他命E同Omega-3 維他命E（如杏仁、花生）有助調節荷爾蒙，而Omega-3脂肪酸（三文魚、亞麻籽）可以減輕炎症，對改善月經量少有一定幫助。 3. 中醫推薦嘅食療方 中醫認為月經量少可能係氣血不足或血瘀所致，可以適量飲用紅棗桂圓茶、當歸雞湯等溫補食材。但要注意，體質偏熱嘅人唔適合過量進補，最好先諮詢中醫師意見。 4. 避免生冷寒涼食物 經期前後盡量少食凍飲、雪糕、西瓜等寒涼食物，以免影響血液循環，令月經量進一步減少。 如果調整飲食後仍無明顯改善，建議到深圳博愛曙光醫院婦科進行詳細檢查，醫生會根據情況建議藥物或荷爾蒙治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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