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經痛係缺乏咩？瞭解背後原因同緩解方法
2025 年 12 月 6 日 來自: wh
好多女性每個月都會經歷經痛，有時痛到影響日常生活。有啲人會問：「經痛係咪因為缺乏咩營養或者物質？」其實，經痛嘅成因好複雜，可能同荷爾蒙、飲食習慣、甚至係身體狀況有關。 經痛可能同缺乏呢啲營養有關 1. 鎂：鎂可以幫助放鬆肌肉，減少子宮收縮帶來嘅疼痛。如果身體缺乏鎂，經痛可能會更明顯。平時可以食多啲深綠色蔬菜、堅果同全穀類食物補充。 2. Omega-3脂肪酸：呢種脂肪酸有助減輕炎症，從而緩解經痛。深海魚（如三文魚、吞拿魚）同亞麻籽都含有豐富Omega-3。 3. 維他命B6：維他命B6可以幫助調節荷爾蒙，減少經期不適。香蕉、薯仔同雞肉都係好嘅來源。其他常見經痛原因 除咗營養缺乏，經痛亦可能係由以下原因引起： - 原發性經痛：通常係因為子宮收縮過強，冇特別嘅病理原因，常見於年輕女性。 - 繼發性經痛：可能係因為子宮內膜異位症、盆腔炎等疾病引起，需要專業醫生診斷同治療。 點樣緩解經痛？ 如果經痛好嚴重，建議去醫院檢查，排除疾病因素。平時可以試下以下方法： - 熱敷：用暖水袋敷腹部，幫助放鬆肌肉。 - 適量運動：溫和嘅運動，如瑜伽或散步，可以促進血液循環，減輕疼痛。 - 均衡飲食：避免太多咖啡因同高糖食物，多攝取富含鎂同Omega-3嘅食物。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，如果經痛持續加重，或者伴隨其他症狀（如異常出血、發燒），建議盡快求醫，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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