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如何判斷自己係咪有三高？
2025 年 12 月 7 日 來自: wh
三高（高血壓、高血糖、高血脂）係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活壓力大、飲食唔規律，好容易中招。不過，好多人都唔知道自己有三高，因為初期症狀未必明顯。咁點樣判斷自己有冇三高呢？以下係幾個簡單嘅方法。 1. 留意身體症狀 雖然三高初期未必有明顯不適，但如果長期出現頭暈、容易攰、視力模糊、手腳麻痹等情況，就要提高警覺。高血壓可能會引起頭痛、耳鳴；高血糖會令人成日口渴、尿頻；而高血脂則可能導致胸口悶痛。如果發現呢啲症狀，建議盡快去做檢查。2. 定期做身體檢查 最準確嘅方法當然係去醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供全面嘅三高檢測，包括血壓、血糖、血脂等項目，幫你及早發現問題。尤其係40歲以上嘅人士，建議每年至少做一次全面體檢，確保健康狀況。 3. 觀察生活習慣 如果你平時食得多油膩、高糖食物，又少運動，或者有煙酒習慣，咁你嘅三高風險就會高好多。另外，家族如果有三高病史，都要特別小心，因為遺傳因素都係一個重要影響。 4. 居家自我監測 而家市面上有好多家用血壓計同血糖儀，可以方便自己定期測量。不過，呢啲數據只可以作為參考，如果發現異常，最好去醫院做進一步檢查。深圳博愛曙光醫院嘅專業醫生可以幫你解讀報告，並提供適合嘅健康建議。 點樣預防同改善三高？ 如果發現自己有三高，唔使太擔心，只要及早調整生活習慣，配合醫生嘅治療，好多人都可以控製得好好。建議減少高鹽、高糖、高脂肪飲食，多做運動，保持充足睡眠，同埋定期覆診。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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