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如何快速舒緩經痛？婦科醫生教你有效方法
2025 年 12 月 21 日 來自: wh
每個月嘅經痛困擾住好多女性，嚴重時甚至影響日常生活同工作。如果你都試過經痛到坐立不安，不妨參考以下方法，幫你快速舒緩不適。 1. 熱敷小腹 熱敷係最簡單又有效嘅方法之一，可以用暖水袋或者暖貼敷喺小腹位置，幫助放鬆子宮肌肉，減輕痙攣。每次敷15-20分鐘，重複幾次會明顯感到舒服啲。2. 適量運動 雖然經期時可能唔想動，但輕度運動如瑜伽、散步，可以促進血液循環，釋放安多酚，幫助緩解疼痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，避免劇烈運動，選擇溫和嘅活動更適合。 3. 飲食調理 經期期間避免生冷、辛辣食物，多飲溫水或薑茶，有助溫暖身體。攝取富含鎂嘅食物，如香蕉、堅果，可以減少肌肉緊張，緩解經痛。 4. 按摩穴位 按壓「三陰交」（腳踝內側上方約四指寬度）同「關元穴」（肚臍下約三指位置），輕輕按摩幾分鐘，有助疏通氣血，減輕疼痛。 5. 必要時尋求專業幫助 如果經痛嚴重到影響生活，或者伴隨異常出血、頭暈等症狀，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科診療，幫助女性解決經期不適問題。 經痛雖然常見，但唔使默默忍受。試下以上方法，如果情況無改善，記得及時就醫，確保健康無憂。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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