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多喝水對肝臟好嗎？瞭解飲水與肝臟健康的關係
2025 年 12 月 28 日 來自: wh
肝臟係人體重要嘅解毒器官，負責代謝毒素、分解脂肪同合成蛋白質。要保持肝臟健康，除咗均衡飲食同適量運動，飲水習慣亦好關鍵。咁究竟多喝水對肝臟好嗎？深圳博愛曙光醫院體檢科專家為你解答。 適量飲水幫助肝臟排毒 肝臟代謝廢物時需要充足水分，如果飲水不足，毒素可能積聚，影響肝功能。每日飲夠1.5至2升水（約8杯），可以促進新陳代謝，減輕肝臟負擔。特別係朝早起身飲杯溫水，能幫助沖走夜間積累嘅代謝物。飲水過量反而加重負擔？ 雖然多喝水對肝臟有益，但過量飲水（尤其短時間內）可能導致電解質失衡，反而加重腎臟同肝臟負荷。建議分時段少量多次飲用，避免一次飲太多。有肝硬化或腎病嘅患者，更應遵醫囑調整飲水量。 咩時候要特別注意補水？ 1. 運動後：出汗會流失水分，及時補水幫助肝臟排走乳酸。 2. 飲酒前後：酒精代謝會消耗大量水分，飲酒前後多飲水可減輕肝臟壓力。 3. 高蛋白飲食後：分解蛋白質需更多水分，適量飲水助肝臟運作。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，肝臟問題早期症狀不明顯，建議每年做一次肝功能檢查，尤其係長期熬夜、飲酒或肥胖人士。及早發現問題，配合良好生活習慣（包括科學飲水），先係護肝關鍵。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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