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如何避免牙結石？日常護理同專業清潔一樣重要
2026 年 1 月 24 日 來自: wh
牙結石係口腔健康嘅常見問題，唔單止影響美觀，仲會導致牙齦炎、牙周病等嚴重後果。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，預防牙結石關鍵在於日常正確護理同定期專業檢查，以下係幾個實用建議： 正確刷牙方法係基礎 每日至少刷牙兩次，每次最少兩分鐘，使用軟毛牙刷同含氟牙膏。特別要注意刷到牙齦邊緣同牙縫位置，呢度最容易積聚牙菌斑（牙結石嘅前身）。建議採用「巴氏刷牙法」：牙刷斜45度對住牙齦溝，輕輕打圈清潔。牙線同漱口水唔可以偷懶 即使刷牙幾認真，牙縫同牙齦下嘅位置都難以徹底清潔。每日至少用一次牙線或牙縫刷，清除食物殘渣同牙菌斑。配合抗菌漱口水，可以減少口腔細菌滋生。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生發現，大部分嚟洗牙嘅患者都忽略咗呢一步。 飲食習慣要留意 少食黏性高、糖分高嘅食物（如軟糖、蛋糕），呢類食物容易黏附喺牙面。多食粗纖維蔬果（如蘋果、芹菜），可以通過咀嚼摩擦幫助清潔牙面。飲茶（尤其係綠茶）有一定抑制牙菌斑形成嘅作用，但要注意避免茶漬沉積。 定期洗牙最緊要 即使做齊日常護理，牙結石仍會逐漸形成，建議每半年到一年去專業機構洗牙一次。深圳博愛曙光醫院採用超聲波潔牙設備，能安全去除頑固牙結石，同時提供口腔檢查，早期發現牙齦炎等問題。記住：洗牙唔會傷害牙齒，反而係預防牙周病嘅重要手段。 最後要提醒，如果已經出現牙齦出血、口臭持續或牙齒鬆動，可能係牙結石引發牙周病嘅信號，應儘快就診。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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