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月經不調食啲咩好？中醫同西醫嘅飲食建議
2026 年 1 月 28 日 來自: wh
月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提早、延遲、經量過多或過少等。除咗藥物治療外，飲食調理都可以幫助改善症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食同針對性嘅食療對調理月經有好大幫助。 1. 中醫角度：溫補氣血 中醫認為月經不調同氣血不足、寒濕滯留有關，可以食啲溫補性嘅食物： - 紅棗、枸杞、桂圓：補血養氣，適合經量少、臉色蒼白嘅女性。 - 生薑紅糖水：驅寒暖宮，改善經期腹痛。 - 黑豆、黑芝麻：補腎益氣，對經期延遲有幫助。2. 西醫角度：補充營養素 西醫建議攝取足夠嘅維生素同礦物質，維持荷爾蒙平衡： - 鐵質豐富食物（如瘦肉、菠菜）：預防貧血，尤其適合經量多嘅女性。 - Omega-3脂肪酸（如三文魚、亞麻籽）：減輕經期不適。 - 鈣同鎂（如乳製品、香蕉）：緩解經前緊張同抽筋。 3. 避免加重症狀嘅食物 - 生冷食物（如雪糕、凍飲）：容易令子宮受寒，加重經痛。 - 高糖、高咖啡因食物：可能影響荷爾蒙，加劇情緒波動。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，如果月經不調持續超過3個月，或者伴隨嚴重腹痛、異常出血，建議儘早求醫，排除子宮肌瘤、多囊卵巢等疾病。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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