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糖尿病前期飲食禁忌：這些食物要避開
2026 年 1 月 30 日 來自: wh
如果你被診斷為糖尿病前期，飲食控制係防止病情惡化嘅關鍵。糖尿病前期雖然未發展成真正嘅糖尿病，但血糖已經偏高，若唔及時調整飲食，好容易演變成二型糖尿病。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，以下幾類食物要特別注意避開，以免加重血糖波動。 1. 高糖食物 甜品、蛋糕、汽水等含糖量高嘅食物會令血糖急速上升，長期攝入會加重胰島素抵抗。糖尿病前期患者應減少食用精製糖，改為選擇低糖水果（如蘋果、橙）代替零食。2. 精製碳水化合物 白飯、白麵包、即食麵等精製澱粉消化快，容易令血糖飆升。建議改用糙米、全麥麵包等低升糖指數（GI）食物，幫助穩定血糖。 3. 油炸同高脂肪食物 炸雞、薯條、肥肉等食物脂肪含量高，會增加胰島素抵抗，影響血糖控制。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，烹調方式以蒸、煮、燉為主，減少油脂攝入。 4. 加工食品 香腸、午餐肉、罐頭等加工食品通常含有大量鹽同防腐劑，長期攝入會增加心血管疾病風險，對糖尿病前期患者尤其不利。 5. 酒精 酒精會幹擾肝臟代謝，影響血糖穩定。啤酒、甜酒等含糖量高嘅酒精飲品更應避免。 點樣預防糖尿病前期惡化？ 除咗避開上述食物，定期體檢同健康飲食習慣都十分重要。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅糖尿病篩查同健康管理服務，幫助你及早發現同控制血糖問題。 如果你有糖尿病前期嘅疑慮，建議及早到醫院檢查，並根據醫生建議調整生活方式，避免病情惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
