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食乜嘢可以減少皺紋？美容科醫生話你知
2026 年 2 月 3 日 來自: wh
隨著年齡增長，皺紋係好多人嘅煩惱。除咗用護膚品同醫學美容手段，飲食其實都可以幫助減緩皺紋形成。深圳博愛曙光醫院美容科醫生表示，選擇適當嘅食物，可以從內到外改善皮膚狀態。 富含維生素C嘅食物係抗皺嘅好幫手。橙、檸檬、奇異果等水果含有豐富維生素C，可以促進膠原蛋白合成，令皮膚更有彈性。番茄同紅蘿蔔含有抗氧化嘅茄紅素同β-胡蘿蔔素，能有效對抗自由基，減慢皮膚老化。Omega-3脂肪酸對皮膚健康都好重要。三文魚、鯖魚等深海魚類，或者亞麻籽、核桃等食物，都有助保持皮膚水分，減少乾紋出現。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，含有葉綠素同多種維生素，可以幫助皮膚細胞修復。 水分補充都係關鍵。每日飲足夠水，或者食多啲西瓜、青瓜等高水分蔬果，可以令皮膚保持飽滿狀態，減少細紋。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，均衡飲食配合適當護理，效果會更明顯。如果有嚴重嘅皮膚老化問題，可以考慮專業嘅醫學美容治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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