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多喝水可以降低膽固醇嗎？醫生話你知
2026 年 2 月 7 日 來自: wh
膽固醇問題困擾唔少人，尤其係香港人飲食習慣偏向高脂高糖，好容易令膽固醇超標。最近有唔少人問：「多喝水可以降低膽固醇嗎？」其實，水對身體健康有好大影響，但係單靠飲水降膽固醇就未必夠全面。 水分對代謝膽固醇有幫助 水係人體必需嘅元素，足夠嘅水分可以幫助血液流通，促進新陳代謝，間接有助於膽固醇嘅代謝。如果身體缺水，血液會變得黏稠，膽固醇同其他代謝廢物更容易積聚，增加心血管負擔。所以，每日飲足夠水（約1.5-2升）對維持健康膽固醇水平有一定幫助。單靠飲水唔夠，飲食同運動更重要 雖然水對身體有益，但要有效控制膽固醇，仲要配合均衡飲食同適量運動。例如減少進食高脂肪、高糖食物，增加膳食纖維攝取（如燕麥、蔬菜），同埋定期做帶氧運動（如快走、遊泳），先可以更有效降低壞膽固醇（LDL）同提升好膽固醇（HDL）。 定期體檢監測膽固醇 膽固醇問題通常冇明顯症狀，所以定期做體檢好重要。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅血脂檢測，可以準確評估膽固醇水平，並根據個人情況提供健康建議。如果發現膽固醇偏高，醫生會建議調整生活方式，甚至需要藥物治療。 總括嚟講，多喝水對健康有好處，但唔能夠單靠飲水去降低膽固醇。保持均衡飲食、適量運動同定期檢查，先係控制膽固醇嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
