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富貴包點樣消除？外科醫生教你正確處理方法
2026 年 2 月 7 日 來自: wh
好多人長期低頭玩手機或者坐姿唔正確，頸後就會凸起一舊肉，俗稱「富貴包」。雖然個名聽落幾好意頭，但其實佢唔單止影響外觀，仲可能引發頸椎問題。今次就等深圳博愛曙光醫院嘅外科專家同大家講下，點樣有效消除富貴包。 富貴包其實係頸椎同胸椎交界處嘅軟組織增生，主要成因係長期姿勢不良，令到呢個部位承受過大壓力。初期可能只係脂肪堆積，但久而久之就會變成慢性勞損，甚至壓迫神經。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果發現頸後有明顯突起，最好及早處理。要消除富貴包，調整日常生活習慣最緊要。首先要注意坐姿，保持背部挺直，避免長時間低頭。用電腦時，螢幕應該同眼睛保持水平，咁就唔使成日彎低個頭。另外，每坐45分鐘就要起身活動下，做下頸部伸展運動。 適當嘅運動都好有效。可以每日做幾組頸部伸展，例如慢慢將頭向左右兩邊傾斜，或者向前後輕微活動。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，遊水係改善富貴包嘅好方法，因為水入面嘅浮力可以減輕頸椎壓力，同時鍛鍊背部肌肉。 如果富貴包已經造成明顯不適，專業治療就必不可少。物理治療可以幫助放鬆緊繃嘅肌肉，改善血液循環。情況嚴重嘅話，醫生可能會建議使用藥物或者針灸治療。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅外科團隊，可以根據每位患者嘅情況制定個性化治療方案。 預防永遠好過治療。除咗注意姿勢，平時瞓覺都要揀合適嘅枕頭，太高或者太矮都會加重頸椎負擔。適當嘅運動同休息，先係保持頸椎健康嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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