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產後鬆弛尿滲點算好？婦科醫生教你改善方法
2026 年 2 月 9 日 來自: wh
生完BB之後，好多媽媽都會遇到私密處鬆弛同尿滲嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者跑步嘅時候，會不自覺咁漏尿。呢種情況雖然常見，但絕對唔係正常現象，媽媽們唔使覺得尷尬，應該及時尋求專業幫助。 點解會出現產後鬆弛尿滲？ 主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致支撐力下降。順產嘅媽媽情況可能會更明顯，但就算係剖腹產，懷孕期間嘅壓力同樣會對盆底肌造成影響。除咗尿滲，部分媽媽仲會覺得性生活質量下降，甚至出現子宮下垂嘅情況。有咩方法可以改善？ 1. 凱格爾運動：呢個係最經典嘅盆底肌訓練方法，可以幫助增強肌肉力量。做法好簡單，就係模仿忍尿嘅動作，收緊盆底肌5秒，然後放鬆5秒，每日做3組，每組10-15次。 2. 物理治療：如果自己練習效果唔明顯，可以考慮去專業機構做盆底肌電刺激治療，深圳博愛曙光醫院婦科就有提供呢類服務，幫你準確鍛煉目標肌肉。 3. 生活習慣調整：避免拎重物、減少便祕，同埋控制體重，都可以減輕盆底肌嘅負擔。 4. 手術治療：對於嚴重鬆弛嘅情況，醫生可能會建議做陰道緊緻手術，但呢個要根據個人情況評估。 幾時需要睇醫生？ 如果你發現尿滲情況越來越頻密，或者已經影響到日常生活，就應該盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，可以為你制定個性化嘅治療方案，幫助你恢復健康。 記住，產後恢復需要時間，千萬唔好因為怕醜而拖延治療。及早介入，效果會更好。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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