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睡眠不足會導致牙齦腫脹嗎？口腔科醫生為你解答
2026 年 2 月 10 日 來自: wh
睡眠不足對身體的影響大家都知，但你有冇諗過，原來瞓得唔夠，連牙齦都可能腫脹？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生表示，長期睡眠不足確實可能影響口腔健康，甚至引發牙齦腫脹問題。究竟點解會咁？等我哋一齊瞭解下。 首先，睡眠不足會削弱人體的免疫力。當免疫系統功能下降時，口腔內的細菌就容易滋生，導致牙齦發炎、腫脹。研究顯示，睡眠時間少於6小時的人，牙齦發炎的風險比正常睡眠者高出約30%。此外，睡眠不足還會影響唾液分泌，而唾液具有清潔口腔、抑制細菌的作用。唾液減少，牙齦更容易受到細菌侵襲。其次，睡眠不足可能導致壓力荷爾蒙水平上升。壓力荷爾蒙會加劇身體的炎症反應，令牙齦腫脹的情況更加嚴重。如果你本身已經有輕微的牙齦問題，睡眠不足很可能會令情況惡化。 點樣預防睡眠不足引起的牙齦腫脹？ 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議： 1. 保持充足睡眠，每晚盡量睡7-8小時。 2. 睡前避免使用電子產品，營造良好的睡眠環境。 3. 加強口腔清潔，早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫。 4. 定期到專業口腔機構檢查，及時發現並處理牙齦問題。 如果牙齦已經出現腫脹、出血等情況，建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業的醫療團隊，可以為你提供全面的口腔檢查和治療方案。記住，良好的睡眠習慣和口腔護理同樣重要，兩者結合才能 纔能有效預防牙齦問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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