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懷孕初期飲食禁忌：準媽媽必知的健康小貼士
2026 年 2 月 24 日 來自: wh
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵階段，準媽媽嘅飲食直接影響寶寶嘅健康。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，部分食物可能增加流產風險或影響胎兒發育，孕婦要特別留意。以下係懷孕初期要避免嘅幾類食物： 1. 生冷同未煮熟嘅食物 生魚片、半熟蛋、未徹底加熱嘅肉類可能含有寄生蟲或細菌（如李斯特菌），容易引發感染甚至流產。建議所有食物徹底煮熟，奶製品要選擇經過巴氏殺菌嘅。2. 高汞魚類 大型深海魚（如鯊魚、劍魚、吞拿魚）汞含量較高，可能損害胎兒神經系統。可以改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類，補充Omega-3脂肪酸。 3. 酒精同咖啡因 酒精會通過胎盤影響胎兒發育，深圳博愛曙光醫院專家強調，即使少量也可能導致胎兒畸形。咖啡因每日攝入唔好超過200毫克（約一杯咖啡），過量可能增加流產風險。 4. 未經消毒嘅飲品同加工食品 街邊鮮榨果汁、軟雪糕可能含細菌，而加工食品（如午餐肉、即食麪）添加劑較多，建議選擇新鮮食材自家烹調。 5. 過量補品或草藥 人蔘、當歸等補品可能刺激子宮收縮，服用前一定要諮詢醫生。維他命A補充劑過量亦可能導致胎兒畸形。 懷孕期間，均衡飲食比盲目進補更重要。深圳博愛曙光醫院設有孕前體檢同孕期營養指導服務，由專業團隊爲準媽媽定製飲食方案，確保母嬰健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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