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皮膚唔好可能係缺咗啲乜？營養不足會影響皮膚健康
2026 年 2 月 25 日 來自: wh
好多人都會發現自己嘅皮膚狀態時好時壞，暗啞、乾燥、出油或者生暗瘡，可能同身體缺乏某啲營養有關。皮膚係人體最大嘅器官，需要足夠營養先可以維持健康狀態。如果你嘅皮膚長期唔理想，可能係身體發出嘅信號，提醒你要注意營養攝取。 維他命A對皮膚修復同細胞再生好重要，如果缺乏嘅話，皮膚會變得乾燥、粗糙，甚至容易發炎。平時可以透過食紅蘿蔔、菠菜同南瓜補充。維他命C就幫助膠原蛋白合成，令皮膚更有彈性，橙、奇異果同青椒都係好選擇。而維他命E有抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基傷害，堅果同植物油含量豐富。除咗維他命，礦物質鋅都對皮膚好關鍵，缺鋅可能會令傷口癒合慢，甚至加重暗瘡問題。海鮮、牛肉同豆類都含有豐富鋅質。另外，Omega-3脂肪酸可以減少皮膚發炎，三文魚、亞麻籽同核桃都係良好來源。 如果調整飲食後皮膚問題仍然持續，建議去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院美容科提供皮膚健康評估同護理方案，幫你找出皮膚問題根源，並提供合適嘅改善建議。 記住，皮膚狀態反映身體健康，唔好忽略營養均衡，同時保持充足睡眠同適當護膚習慣，先可以擁有健康光澤嘅皮膚。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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