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產後尿失禁點算好？瞭解原因同治療方法
2026 年 2 月 26 日 來自: wh
生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿失禁。呢種情況通常係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到壓力而鬆弛，導致控制排尿嘅能力減弱。雖然唔少人覺得難以啟齒，但其實呢個問題好常見，而且有方法可以改善。 點解會出現產後尿失禁？ 懷孕期間，BB嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉承受壓力，而順產時，陰道擴張同肌肉拉伸亦可能進一步削弱盆底功能。如果產後冇適當鍛鍊，肌肉恢復得慢，就可能出現咳嗽、打噴嚏，甚至大笑時漏尿嘅情況。點樣改善產後尿失禁？ 1. 盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）：最簡單有效嘅方法係每日做凱格爾運動，收緊盆底肌肉（類似忍尿嘅動作），每次收緊5-10秒，重複10-15次，可以幫助強化肌肉。 2. 物理治療：如果自己鍛鍊效果唔明顯，可以考慮去專業機構做盆底肌電刺激治療，透過儀器輔助激活肌肉。 3. 生活習慣調整：避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，以免刺激膀胱。 4. 專業醫療幫助：如果情況嚴重，影響日常生活，建議去醫院檢查，醫生可能會推薦藥物或手術治療。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產後康復評估同治療，幫助媽媽們解決尿失禁問題。醫院設有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以根據個人情況制定適合嘅康復方案。 產後尿失禁唔使驚，及早處理好重要！ 如果發現問題持續，建議盡早求醫，避免影響生活質素。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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