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女人漏尿點算好？婦科醫生教你應對方法
2026 年 3 月 14 日 來自: wh
好多女性朋友都有過漏尿嘅困擾，特別係打噴嚏、咳嗽、跑步或者搬重物嘅時候，突然有尿液漏出，令人尷尬又唔知點算好。其實漏尿係一種常見嘅婦科問題，醫學上稱爲「壓力性尿失禁」，多數同盆底肌鬆弛有關。如果你都有呢個問題，唔使太擔心，深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你講解應對方法。 點解會漏尿？ 女性漏尿最常見嘅原因係盆底肌鬆弛，尤其係生過BB、更年期或者長期便祕嘅女性，盆底肌支撐力下降，尿道控制能力減弱，就容易出現漏尿。另外，肥胖、長期咳嗽、長期提重物等都會增加盆底肌嘅負擔，加重漏尿情況。點樣改善漏尿問題？ 1. 盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌，可以增強肌肉力量，改善漏尿。方法係好似忍尿咁收緊肌肉，保持幾秒再放鬆，重複10-15次爲一組，每日做3-4組。 2. 控制體重：肥胖會增加盆底肌嘅壓力，適當減重有助減少漏尿情況。 3. 避免便祕：長期用力排便會影響盆底肌，建議多食纖維豐富嘅食物，保持排便順暢。 4. 減少咖啡因同酒精：呢類飲品會刺激膀胱，增加尿頻同漏尿風險。 如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，建議去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療，醫生會根據情況建議物理治療、藥物或者手術方案，幫助患者恢復健康。 漏尿唔係小事，及早處理可以避免問題惡化。如果你有類似困擾，不妨諮詢專業醫生，及早改善生活質量。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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