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臉部下垂食乜嘢可以改善？美容科醫生話你知
2026 年 3 月 16 日 來自: wh
隨住年齡增長，臉部下垂係好多人嘅困擾。除咗醫學美容手段外，日常飲食都可以幫助改善皮膚彈性同延緩下垂。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，適當攝取以下營養素，對維持皮膚緊緻有好大幫助。 1. 蛋白質豐富嘅食物 膠原蛋白係皮膚支撐嘅關鍵，而蛋白質係合成膠原蛋白嘅重要原料。雞蛋、魚肉、豆類同低脂乳製品都含有優質蛋白質，可以幫助皮膚保持彈性。2. 富含維他命C嘅生果 維他命C係膠原蛋白合成不可或缺嘅成分，同時具有抗氧化作用。橙、奇異果、士多啤梨同番石榴等生果都係好選擇，每日適量攝取可以促進皮膚健康。 3. 含有奧米加3脂肪酸嘅食物 奧米加3脂肪酸可以減少皮膚炎症，同時保持細胞膜健康。三文魚、亞麻籽同合桃都含有豐富嘅奧米加3，長期食用有助皮膚緊緻。 4. 抗氧化食物 藍莓、番茄同綠茶等食物含有強力抗氧化成分，可以對抗自由基，減慢皮膚老化速度，間接改善臉部下垂問題。 5. 補充水分 皮膚缺水會令彈性下降，更容易出現鬆弛。每日飲足夠水，同時攝取含水量高嘅蔬菜（如青瓜、西芹）都對皮膚有好處。 深圳博愛曙光醫院美容科建議，想改善臉部下垂，除咗注意飲食，亦可以配合專業嘅皮膚護理同醫學美容療程，效果會更加明顯。如果對皮膚狀態有疑問，建議預約專業醫生進行評估。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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